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简单饮食 随心瑜
简单饮食 随心瑜 上周六阴雨寒冷天气,让人颤抖;周日竟然比天气预报的多云还要好上加好,简直是阳光明媚晴空万里。遗憾的是,遇到一点事,取消了白云山的活动。 今天周一,天气还是好得让人心情愉悦,蓝蓝的天,淡淡的云。吃过早饭,忍不住迈开脚步,走出去晒晒太阳。 (简单饮食 荤素搭配 原汁原味) 当我认识到饮食均衡的重要性之后,总会有意识地荤素搭配,或煮或蒸,简单美味就好。喜欢食物本来的味道! 工作室离华南… -
咳嗽感冒,不用吃药
咳嗽感冒,不用吃药 昨日发布了一条小猫咪领养信息,打扰了两个瑜伽群,群发了公众号。遗憾的是,至今也只有一位友人有兴趣询问了一下,最终无果。所以,今日又把文章贴到了豆瓣专门领养猫咪的小组,再看看反馈吧。(互联网盛行,圈子细分那么多,真的需要广撒网,才能概率高点呢) 昨日感觉到咳嗽已经好得差不多了,喉咙还有点充血,发炎的感觉,鼻子还有点不通畅,脑子却是清醒了,于是重新恢复训练。根据自己的感觉,按照训练… -
半夜的灵感
半夜的灵感 顺序 从下往上:根基、重心、中位线、沉着、螺旋、凝视点、呼吸、复原。 从左到右:国际习惯(减少犹豫) 由里向外:开合 (拜日式双手) 循环往复:螺旋内劲 形成闭环 方圆结合 有始有终 方向 正确的方向很重要, 程度的深浅不重要,根据状态、目标、数量而定 凝视点很重要。 定位(入定) 姿势的尘埃落定(眼睛凝视或关闭,意识专注,呼吸稳定流畅) 身体舒适稳定后,心才能安定,呼吸才会顺畅,才是… -
什么样的瑜伽课才是好的
什么样的瑜伽课才是好的呢? 这个问题从刚开始练瑜伽就存在脑子里。 今晚想稍微谈谈,这里不谈瑜伽老师的个人魅力和瑜伽习练场地的各种因素,只谈瑜伽体式序列(套路)。 先说个人观点结论:合适自己的就是最好的。 看到上面的话,也许有人会在心里评论 “这不是废话吗?” 你觉得是,那就是咯 (啥时候俺变得这么唯心主义了?) 所谓合适自己的,相当于白雪公主找到了白马王子,从此快乐幸福…… 可见,这个“合适”,要… -
健身瑜伽打卡100天
写在健身瑜伽打卡100天 没有想象中那么励志 从一开始提倡瑜伽健身100天计划,我就知道自己能够完成。就好像多年前在校园读书那会儿,只要我愿意,就能够跑完10圈大操场。那时候的自己,觉得10圈就是4000米,已经很不错了,已经很累了。大概从来没有想过,其实,自己可以跑万米,甚至更多更多…(跑题了) 我想说的是,这个100天计划,就相当于当年跑个10圈操场,虽然难度不高,但是完成了目标,… -
只有纯粹的喜欢
只有纯粹的喜欢 Shawn 批评不是一种建设性的能量,大多数情况下只会导致不悦甚至愤怒,遑论反省;而表扬也会伤人,甚至会从根本上改变一个人天生的好奇心、兴趣点。保持觉知,保持好奇,保持兴趣,保持初心。 你不需要外界的赞扬和肯定,因为你本质真善,实相完美。 不要过分在意努力,因为努力往往是表现给别人看的,以为努力了就可以不管结果。向内看,遇见真实的自己,由己及人,活在当下。 不要着急。只有慢下来,才… -
mind,intellect,intelligence,brains,wit,wisdom 含义的区别
mind、intellect、intelligence、brains、wit、wisdom 以上名词均有“智力、智慧”的意思 mind :使用广泛,无褒贬之意。强调诸如认识、记忆、思考、决定等的智慧功能。 intellect : 侧重不受感情或意志左右的冷静思考或领悟能力。 intelligence : 指处理或对付问题或情况的特殊才智;也指运用、展开智慧的能力。 brai… -
罗素:智慧与道德
采访:“最后一个问题。罗素勋爵,假定这段录像将被我们的后人看到,如同死海古卷一般,在一千年后被人看见,你觉得有什么该对他们那一代人说的?有关您的一生?以及一生的感悟” 罗素:“我想要说两点,其一关乎智慧,其二关乎道德。 有关智慧我想对他们说的是:不管你是在研究什么事物,还是在思考任何观点。只问你自己,事实是什么,以及这些事实所证实的真理是什么。永远不要让自己被自己所更愿意相信的,或者认为人们相信了… -
2022年1月26日 图床测试
图床测试 又拍云、七牛云 因域名备案注销,已失效 2022-05-24 sm.ms Github 一句话总结:网络教程很多,需要理清思路,做到准确无误;网络上免费的好东西也很多,多参考,多尝试,一切成功在于积累。 -
45分钟瑜伽 量化训练
西方有句谚语, 人不能两次踏进同一条河流 因为河水奔腾不息,世间万物永恒变化。哪怕地点相同,时间不同了;河流看起来一样,本质不同了。 所以,我们的瑜伽习练,哪怕每次都是相同的体式序列,实际上都是独一无二的。 这也是阿斯汤加瑜伽的魅力之一。永远不变的序列,永远不同的感受,在固定中寻求熟练和提升,在框架内自由流动,在移动中冥想。 全套的阿斯汤加跟练下来,总时间在90分钟左右。 状态差的时候,只能“退阶…
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