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MindYoga
2020-11-1 1:33:14
【排课】健身瑜伽三级
【排课】健身瑜伽三级 3-01 至善坐 5分钟3-03 单腿背部伸展式 左 20个呼吸3-07 扭脊式 左 20个呼吸小腿叠加前屈式 左20个呼吸 (拉伸臀...
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MindYoga
2020-10-24 17:00:49
【排课】健身瑜伽二级
健身瑜伽体位二级2-1 金刚座 5分钟2-5 下犬式 10个呼吸2-8 新月式 左 10个呼吸2-7 八体投地 缓慢 一个呼吸2-6 人面狮身 5个呼吸2-2 鱼戏...
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MindYoga
2020-10-24 5:58:34
基础瑜伽排课参考
【排课小样】健身瑜伽一级 1-1 简易坐 (体式序号和名称)(1)舒服坐姿,就是怎么舒服怎么坐,不必拘泥。 (2)自然呼吸,怎么顺畅怎么...
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MindYoga
2020-10-21 22:32:28
什么样的瑜伽课才是好的
什么样的瑜伽课才是好的呢? 这个问题从刚开始练瑜伽就存在脑子里。今晚想稍微谈谈,这里不谈瑜伽老师的个人魅力和瑜伽习练场地的各种因...
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MindYoga
2020-10-18 21:26:55
45分钟瑜伽 量化训练
西方有句谚语,人不能两次踏进同一条河流。因为河水奔腾不息,世间万物永恒变化。哪怕地点相同,时间不同了;河流看起来一样,本质不同...
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MindYoga
2020-10-1 20:24:15
十组跳绳 无痛减肥法
Q:跳绳可以减肥吗? A:可以。 Q:初学者怎么跳? A:看下文。 一、准备 跳绳一根 常见品牌塑胶跳绳即可,例如“迪卡侬”。 调整到合适长...
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MindYoga
2020-8-30 17:08:07
健身瑜伽竞赛体位标准图
基础体式7招 健身瑜伽竞赛体位一级16招 健身瑜伽竞赛体位二级16招 健身瑜伽竞赛体位三级16招 健身瑜伽竞赛体位四级18招 健身瑜伽竞赛体...
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MindYoga
2019-4-14 0:29:38
该怎么吃?瑜伽老师说
前几天和一个久未见面的朋友一块儿吃饭,不可避免地聊了很多工作的话题,于是自然而然地引出怎么睡觉、怎么吃饭的“常识”。 那个时候,我...
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MindYoga
2019-4-4 1:34:54
『静坐冥想法』- 送给失眠的朋友
这篇文章将告诉你,如何让心灵安静的栖息,如何引导内心,摆脱紧张和痛苦,获得智慧和喜悦。 很早很早以前,瑜伽修行者就开始用冥想来...
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MindYoga
2016-7-29 17:29:18
究竟该怎么学瑜伽
首先必须搞清楚什么是瑜伽? 现场提问大家所了解到的瑜伽。必须先作声明,自己只是初学者,只是学生,除了皮毛,什么都不懂,有任何不是...
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