word Tutorial – 心智瑜伽

MindYoga2020-11-1 1:33:14

【排课】健身瑜伽三级

【排课】健身瑜伽三级 3-01 至善坐 5分钟3-03 单腿背部伸展式左 20个呼吸3-07 扭脊式左 20个呼吸小腿叠加前屈式左20个呼吸（拉伸臀...

图文教程3900

MindYoga2020-10-24 17:00:49

【排课】健身瑜伽二级

健身瑜伽体位二级2-1 金刚座 5分钟2-5 下犬式 10个呼吸2-8 新月式左 10个呼吸2-7 八体投地缓慢一个呼吸2-6 人面狮身 5个呼吸2-2 鱼戏...

图文教程6800

MindYoga2020-10-24 5:58:34

基础瑜伽排课参考

【排课小样】健身瑜伽一级 1-1 简易坐（体式序号和名称）（1）舒服坐姿，就是怎么舒服怎么坐，不必拘泥。（2）自然呼吸，怎么顺畅怎么...

图文教程3500

MindYoga2020-10-21 22:32:28

什么样的瑜伽课才是好的

什么样的瑜伽课才是好的呢？这个问题从刚开始练瑜伽就存在脑子里。今晚想稍微谈谈，这里不谈瑜伽老师的个人魅力和瑜伽习练场地的各种因...

图文教程2300

MindYoga2020-10-18 21:26:55

45分钟瑜伽量化训练

西方有句谚语，人不能两次踏进同一条河流。因为河水奔腾不息，世间万物永恒变化。哪怕地点相同，时间不同了；河流看起来一样，本质不同...

图文教程2100

MindYoga2020-10-1 20:24:15

十组跳绳无痛减肥法

Q：跳绳可以减肥吗？ A：可以。 Q：初学者怎么跳？ A：看下文。一、准备跳绳一根常见品牌塑胶跳绳即可，例如“迪卡侬”。调整到合适长...

图文教程3600

MindYoga2020-8-30 17:08:07

健身瑜伽竞赛体位标准图

基础体式7招健身瑜伽竞赛体位一级16招健身瑜伽竞赛体位二级16招健身瑜伽竞赛体位三级16招健身瑜伽竞赛体位四级18招健身瑜伽竞赛体...

图文教程8700

MindYoga2019-4-14 0:29:38

该怎么吃？瑜伽老师说

前几天和一个久未见面的朋友一块儿吃饭，不可避免地聊了很多工作的话题，于是自然而然地引出怎么睡觉、怎么吃饭的“常识”。那个时候，我...

图文教程18300

MindYoga2019-4-4 1:34:54

『静坐冥想法』- 送给失眠的朋友

这篇文章将告诉你，如何让心灵安静的栖息，如何引导内心，摆脱紧张和痛苦，获得智慧和喜悦。很早很早以前，瑜伽修行者就开始用冥想来...

图文教程13200

MindYoga2016-7-29 17:29:18

究竟该怎么学瑜伽

首先必须搞清楚什么是瑜伽？现场提问大家所了解到的瑜伽。必须先作声明，自己只是初学者，只是学生，除了皮毛，什么都不懂，有任何不是...

图文教程10100

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