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如何强制刷新chrome 更新缓存？
如何强制刷新chrome 更新缓存？ 每次心血来潮都会直接在宝塔后台操作更换网站的小图标之类的，然后用chrome浏览器总是过时的缓存，看不到实时的更新。也曾试过用最笨的方法——清除chrome浏览器全部缓存。但是这样的后果是，其他网站又要重新输入密码登陆之类的，造成不少麻烦。 那么如何强制刷新chrome当前标签的网站内容呢？只要两步就可以了。 按下 F12 在刷新图标右键，选择第三个刷新模式即…... -
居家运动：各年龄段的运动量是多少？
流感病毒大流行意味着我们中的许多人待在家里且坐着不动的时候比以往更多。许多人很难像平常那样进行各种锻炼。对于通常不爱运动锻炼的人来说甚至更难。 但是，在这种时候，对于各年龄段不同能力的人来说，尽可能坚持活动非常重要。世卫组织的“坚持活动”运动旨在帮助你做到这一点，同时获得一些乐趣。 切记：久坐之后歇息片刻，做3～5分钟的低强度身体活动，如走步或拉伸活动，将有助于肌肉舒缓，改善血液循环和肌肉活动。 …... -
糖尿病、肾衰竭的老人饮食
可以吃的 水果类 （适量） 苹果 草莓 青瓜 梨 柚子（不能和降压药同时吃） 柑橘 番茄 蔬菜类 白菜、油麦菜 豆芽 青红（菜）椒 卷心菜 胡萝卜 椰菜花 芹菜 玉米 黄瓜 生菜 秋葵 洋葱 其他 柠檬 姜、葱、蒜 新鲜肉、蛋类 不能吃 白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、各种果汁、甜饮料、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、果酱、甜面包以及糖制的各种糕点等。 尽…...
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mind,intellect,intelligence,brains,wit,wisdom 含义的区别
mind、intellect、intelligence、brains、wit、wisdom 以上名词均有“智力、智慧”的意思 mind :使用广泛，无褒贬之意。强调诸如认识、记忆、思考、决定等的智慧功能。 intellect : 侧重不受感情或意志左右的冷静思考或领悟能力。 intelligence : 指处理或对付问题或情况的特殊才智；也指运用、展开智慧的能力。 brai… -
2022年1月26日 图床测试
图床测试 又拍云、七牛云 因域名备案注销，已失效 2022-05-24 sm.ms Github 一句话总结：网络教程很多，需要理清思路，做到准确无误；网络上免费的好东西也很多，多参考，多尝试，一切成功在于积累。
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瑜伽是国画，普拉提是油画
瑜伽是国画，普拉提是油画 瑜伽据说有8000年的历史，作为古印度哲学体系的一部分，由8个部分组成，体位只是瑜伽的1/8。 普拉提自1926年在纽约正式亮相至今，不足百年，主导身体活动。 瑜伽和普拉提有根本性不同。 瑜伽体位的练习风格类似民族舞，更加通俗、感性、源于人与自然的感觉与环境地域风格的人文融合。 普拉提动作要求严谨、逻辑性强，风格类似芭蕾舞。 从瑜伽体式的名称就可以看到瑜伽跨时空的发展进程… -
如何去掉 Powered by Blogger 版权小尾巴？
进入 blogger 管理面板，依次点击： 1. 主题 2. 编辑HTML Ctrl + F 搜索代码： ]]></b:skin> 在代码上面添加 #Attribution1 { display:none; } 最终呈现： #Attribution1 { display:none; } ]]></b:skin> DONE! -
湿的马铃薯好，还是干的好
湿的马铃薯好，还是干的好？ 出门锻炼前，和舍友进行了一番“争吵式”讨论。“公说公有理婆说婆有理”，就是很长时间都没有讨论到“点”上。 他说的是商业模式，我讲的是人生意义。 其实，大家都有动脑子，都有条理、理性。只是，论点没厘清，也是白搭。 起因还是出自我本人。自从玩瑜伽以来，好像搞了很多东西，但是都没有“实际的成绩”。朋友们看我的眼神，充满了不解和同情 ，除了经常给我出谋划策，还经常拿我开“批判大… -
什么样的瑜伽课才是好的
什么样的瑜伽课才是好的呢？ 这个问题从刚开始练瑜伽就存在脑子里。 今晚想稍微谈谈，这里不谈瑜伽老师的个人魅力和瑜伽习练场地的各种因素，只谈瑜伽体式序列（套路）。 先说个人观点结论：合适自己的就是最好的。 看到上面的话，也许有人会在心里评论 “这不是废话吗？” 你觉得是，那就是咯 （啥时候俺变得这么唯心主义了？） 所谓合适自己的，相当于白雪公主找到了白马王子，从此快乐幸福…… 可见，这个“合适”，要… -
I do love 瑜伽活动分享
I do love 瑜伽活动分享 上周日的瑜伽活动，圆满顺利地完成了。在那个“淫雨霏霏”的周末早晨，能够早起来捧场的，绝对是瑜伽真爱了。 我在朋友圈分享了几波瑜伽美照，不出意料地获得了很多赞，要知道这年头点赞可能意味着许许多多烦人的与己无关小红点。出自真心的点赞，已属不易。 今个儿晚上，还是想在公众号小小地分享一下。把心里的感激和喜悦表达出来：感谢生计哥无私的奉献，感谢瑜伽小伙伴们一起练习。 这次… -
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