鱼和熊掌不可兼得

户外瑜伽,“成也环境,败也环境”。因为环境因素的不可控(我们无法调节阴天雨天,无法干涉他人喧嚣……),所以或多或少地影响着我们习练瑜伽的状态。在优美安静的大自然怀抱中,我们更容易集中精力呼吸冥想,进入神圣的瑜伽状态;在不尽人意的嘈杂环境中,我们更容易分心甚至产生厌烦负情绪。从另一个角度来看,户外瑜伽也是修炼我们身心合一的好方法,将我们置身于现实而不是幻想之中,努力地寻求与环境的连接,包容合理与不合理的存在,发现自然而然的美丽,化纷繁为专一、专注。假若我们无论何时何地都能够进入瑜伽的世界,享受瑜伽的乐趣,则意味着我们修炼瑜伽到达了一定境界。因此,“修炼”是必不可少的。“接受无法改变的,努力完善可以改变的,培养准确判断二者的智慧”。

2015年8月16日(周日),在明知会下雨的情况下,我们一群瑜伽爱好者依然集中到沙面公园,最终顺利完成一场约定的户外瑜伽。

由于时间和环境的问题,我们没能按照预定计划完成6个体式的复习以及战士系列3个体式的学习。有点遗憾,同时也让我反思,鱼和熊掌不可兼得。一堂完整的瑜伽课一般需要90分钟,而伙伴们周末时间又很有限,不可能三四个小时“直落”。因此,为了使户外瑜伽课程的价值最大化,只能教会学员们“基本功”的训练方案和方法,纠正错误动作。还是那句老话,“师傅领进门,修行在个人”。

俗话说“冰冻三尺非一日之寒”,纠正错误的习惯和培养良好的习惯,都不是一日之功,唯有持之以恒使用科学的方法,才能最快到达目标彼岸。

常常有人询问我“你学了多久瑜伽?”言外之意有很多,有些人是出于评估一下否值得付出成本。这个问题我也不好回答,每个人的身体素质不同,训练的时间不同,那么就很难用模糊的“年”来作为衡量单位。网上一直流传训练“20000小时”成为高手的结论,我们来借鉴一下吧。如果零基础的你想成为一个瑜伽高手,单从时间管理上来说,你需要积累2万个小时的训练时间。假如你每天花1小时来练瑜伽,那么需要20000天(54.7945年);假如你每天花8小时来练瑜伽(专业于业余的差别),那么只需要2500天(6.8493年)。个人认为这个数据是大概靠谱的,一个普通的大学本科专业要学四年。如果社会认为大学生就跟大白菜一样,那么你又凭什么认为花个一两万培训个把月就能出人头地呢?对那种为期几天的高价培训,我向来是嗤之以鼻的。瑜伽本质应该是求真务实的。

我也想清楚了,以后还是遵守规律,慢慢教慢慢学吧。一步一步把基本功练好再说。我身为初级教练,每天绝大多数时间都只练基本功,并且感觉到自己基本功还不远远不够扎实。我又怎么可以要求学员一步到位呢?共同努力一起攀登,终有一天我们可以看到最美丽的景色。

给TA打赏
共{{data.count}}人
人已打赏
默认

回答一个“为什么”

2021-12-25 13:17:13

默认

Error establishing a database connection

2022-1-12 14:22:28

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索