如何保持年轻的样貌?

看到一些亲戚,年纪不老,但是看起来又瘦又驼背,脸上没有一丝笑容,死气沉沉,土话说,未老先衰。

也有一些人,年过六十,身材保持得像年轻人,脸上喜气洋洋,讲话温暖动听,让人觉得一点都不显老。

那么,究竟是什么因素导致有的人过早衰老甚至疾病缠身,而有的人像大明星一样保养得非常好呢?

并不是一味地砸钱做美容手术,或者吃灵丹妙药,而是注重饮食、锻炼和休息,似乎是人人皆知的“大道理”。

绝大部分人是“知道分子”,只有少数人能够做到“知行合一”。意思就是,做得到才是真懂,做不到的都不算真正知道。

先看看网上的“年轻老人”

都是八十几岁的老人!然而很多年轻人的体能和肌肉量甚至都比不过他们。

真的是他们天赋异禀么?不,他们要么是兴趣爱好坚持训练,要么是想摆脱疾病而健身。只要上网搜索一下“健美老人”、“瑜伽老人”、“运动老人”等关键词,你会看到很多真实的案例。那些上了年纪的人,并不是都躺在床上等死的,也有很多老人活得非常精彩的。

科学饮食、锻炼和作息是基础,积极主动是主观能动力。幸福的人都是相似的,因为他们用对了方法做对了事情,得到同样好的结果;而不幸的人各有各的错,抽烟得肺癌,喝酒得肝癌,好吃懒做肥成猪,血管堵塞脑中风,久坐熬夜忽猝死,外卖吃到各种癌……

那么,究竟如何保持健康和年轻的外貌呢?

以前发过文章,除了积极学习健身之外,必须养成良好的生活习惯。

点击查看健康科普:

  1. 如何做到合理饮食?
  2. 如何做到适当锻炼?
  3. 如何保持良好的心态?

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生活

为什么要躲避阳光

2022-1-20 4:36:19

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多点思考

2022-1-31 7:33:32

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