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如何强制刷新chrome 更新缓存？
如何强制刷新chrome 更新缓存？ 每次心血来潮都会直接在宝塔后台操作更换网站的小图标之类的，然后用chrome浏览器总是过时的缓存，看不到实时的更新。也曾试过用最笨的方法——清除chrome浏览器全部缓存。但是这样的后果是，其他网站又要重新输入密码登陆之类的，造成不少麻烦。 那么如何强制刷新chrome当前标签的网站内容呢？只要两步就可以了。 按下 F12 在刷新图标右键，选择第三个刷新模式即…... -
居家运动：各年龄段的运动量是多少？
流感病毒大流行意味着我们中的许多人待在家里且坐着不动的时候比以往更多。许多人很难像平常那样进行各种锻炼。对于通常不爱运动锻炼的人来说甚至更难。 但是，在这种时候，对于各年龄段不同能力的人来说，尽可能坚持活动非常重要。世卫组织的“坚持活动”运动旨在帮助你做到这一点，同时获得一些乐趣。 切记：久坐之后歇息片刻，做3～5分钟的低强度身体活动，如走步或拉伸活动，将有助于肌肉舒缓，改善血液循环和肌肉活动。 …... -
糖尿病、肾衰竭的老人饮食
可以吃的 水果类 （适量） 苹果 草莓 青瓜 梨 柚子（不能和降压药同时吃） 柑橘 番茄 蔬菜类 白菜、油麦菜 豆芽 青红（菜）椒 卷心菜 胡萝卜 椰菜花 芹菜 玉米 黄瓜 生菜 秋葵 洋葱 其他 柠檬 姜、葱、蒜 新鲜肉、蛋类 不能吃 白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、各种果汁、甜饮料、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、果酱、甜面包以及糖制的各种糕点等。 尽…...
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mind,intellect,intelligence,brains,wit,wisdom 含义的区别
mind、intellect、intelligence、brains、wit、wisdom 以上名词均有“智力、智慧”的意思 mind :使用广泛，无褒贬之意。强调诸如认识、记忆、思考、决定等的智慧功能。 intellect : 侧重不受感情或意志左右的冷静思考或领悟能力。 intelligence : 指处理或对付问题或情况的特殊才智；也指运用、展开智慧的能力。 brai… -
2022年1月26日 图床测试
图床测试 又拍云、七牛云 因域名备案注销，已失效 2022-05-24 sm.ms Github 一句话总结：网络教程很多，需要理清思路，做到准确无误；网络上免费的好东西也很多，多参考，多尝试，一切成功在于积累。
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什么样的瑜伽课才是好的
什么样的瑜伽课才是好的呢？ 这个问题从刚开始练瑜伽就存在脑子里。 今晚想稍微谈谈，这里不谈瑜伽老师的个人魅力和瑜伽习练场地的各种因素，只谈瑜伽体式序列（套路）。 先说个人观点结论：合适自己的就是最好的。 看到上面的话，也许有人会在心里评论 “这不是废话吗？” 你觉得是，那就是咯 （啥时候俺变得这么唯心主义了？） 所谓合适自己的，相当于白雪公主找到了白马王子，从此快乐幸福…… 可见，这个“合适”，要…
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