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哲学家罗素留给后人的几句话
1959 年，BBC 采访 伯特兰·罗素（Bertrand Russell） 最后一个问题：罗素勋爵，假定这段录像，将被我们的后人看到，如同死海古卷一般，在一千年后被人看见。您觉得有什么该对他们那一代人说的呢？有关您的一生以及一生的感悟。 罗素：我想要说两点，其一关乎智识（智慧），其二关乎道德。 有关智识，我想对他们说的是，不管你是在研究什么事物，还是在思考任何观点，只问你自己，事实是什么，以及这…... -
如何强制刷新chrome 更新缓存？
如何强制刷新chrome 更新缓存？ 每次心血来潮都会直接在宝塔后台操作更换网站的小图标之类的，然后用chrome浏览器总是过时的缓存，看不到实时的更新。也曾试过用最笨的方法——清除chrome浏览器全部缓存。但是这样的后果是，其他网站又要重新输入密码登陆之类的，造成不少麻烦。 那么如何强制刷新chrome当前标签的网站内容呢？只要两步就可以了。 按下 F12 在刷新图标右键，选择第三个刷新模式即…... -
居家运动：各年龄段的运动量是多少？
流感病毒大流行意味着我们中的许多人待在家里且坐着不动的时候比以往更多。许多人很难像平常那样进行各种锻炼。对于通常不爱运动锻炼的人来说甚至更难。 但是，在这种时候，对于各年龄段不同能力的人来说，尽可能坚持活动非常重要。世卫组织的“坚持活动”运动旨在帮助你做到这一点，同时获得一些乐趣。 切记：久坐之后歇息片刻，做3～5分钟的低强度身体活动，如走步或拉伸活动，将有助于肌肉舒缓，改善血液循环和肌肉活动。 …... -
糖尿病、肾衰竭的老人饮食
可以吃的 水果类 （适量） 苹果 草莓 青瓜 梨 柚子（不能和降压药同时吃） 柑橘 番茄 蔬菜类 白菜、油麦菜 豆芽 青红（菜）椒 卷心菜 胡萝卜 椰菜花 芹菜 玉米 黄瓜 生菜 秋葵 洋葱 其他 柠檬 姜、葱、蒜 新鲜肉、蛋类 不能吃 白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、各种果汁、甜饮料、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、果酱、甜面包以及糖制的各种糕点等。 尽…...
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2022年1月26日 图床测试
图床测试 又拍云、七牛云 因域名备案注销，已失效 2022-05-24 sm.ms Github 一句话总结：网络教程很多，需要理清思路，做到准确无误；网络上免费的好东西也很多，多参考，多尝试，一切成功在于积累。 -
mind,intellect,intelligence,brains,wit,wisdom 含义的区别
mind、intellect、intelligence、brains、wit、wisdom 以上名词均有“智力、智慧”的意思 mind :使用广泛，无褒贬之意。强调诸如认识、记忆、思考、决定等的智慧功能。 intellect : 侧重不受感情或意志左右的冷静思考或领悟能力。 intelligence : 指处理或对付问题或情况的特殊才智；也指运用、展开智慧的能力。 brai…
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什么样的瑜伽课才是好的
什么样的瑜伽课才是好的呢？ 这个问题从刚开始练瑜伽就存在脑子里。 今晚想稍微谈谈，这里不谈瑜伽老师的个人魅力和瑜伽习练场地的各种因素，只谈瑜伽体式序列（套路）。 先说个人观点结论：合适自己的就是最好的。 看到上面的话，也许有人会在心里评论 “这不是废话吗？” 你觉得是，那就是咯 （啥时候俺变得这么唯心主义了？） 所谓合适自己的，相当于白雪公主找到了白马王子，从此快乐幸福…… 可见，这个“合适”，要… -
45分钟瑜伽 量化训练
西方有句谚语， 人不能两次踏进同一条河流 因为河水奔腾不息，世间万物永恒变化。哪怕地点相同，时间不同了；河流看起来一样，本质不同了。 所以，我们的瑜伽习练，哪怕每次都是相同的体式序列，实际上都是独一无二的。 这也是阿斯汤加瑜伽的魅力之一。永远不变的序列，永远不同的感受，在固定中寻求熟练和提升，在框架内自由流动，在移动中冥想。 全套的阿斯汤加跟练下来，总时间在90分钟左右。 状态差的时候，只能“退阶… -
2014年迟来的问候
由于种种原因，广州公益瑜伽订阅号很久没有发布信息。小编心里想：这下可好，伽人们肯定全部取消关注了…… 今日打开后台，意外发现伽人有增无减，内心涌起一股伴随责任的感动之情。2015年一定多发一些实在的公益瑜伽活动、课程信息，以及正确导向的瑜伽图文。 作为一个瑜伽爱好者，小编去年年底参加了瑜伽公益演出，认识了一帮可爱无私的伽人，他们的美丽和付出让我非常感动。同时希望更多的人能够认识瑜伽，受益于瑜伽，加… -
第20期广州公益瑜伽
第20期广州公益瑜伽 Shawn 近日来，暴雨连连。咱们广州公益瑜伽的小伙伴们很久没有聚在一起搞搞活动了，这样下去可不行呀。俗话说“拳不离手曲不离口”，雨不停，活动更不能停。 庆幸认识『素心瑜伽』的青青和蓉蓉，经过商量和准备，于9月11日（今天）上午10点到下午3点，在中海名都A15栋3603素心瑜伽馆内圆满举办了公益瑜伽分享活动。 （温馨集体照） 活动期间由阿爽分享了“核心训练新概念”公益瑜伽课… -
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